Все больше во время бега я вижу сходства между физической активностью и многими жизненными процессами.
Сегодня пишу о выносливости.

Обычно с понятием выносливости чаще сталкиваются спортсмены. В жизни вне спорта я чаще слышу «устал/устала» :) — наверное самое близкое к выносливости слово :)

С детства помню тренировки на выносливость. И многие спортсмены думаю помнят их тоже! :) Они яркие! Запоминаются!
Чем? Преодолением себя. Тренировкой духа. Болью в теле. Командной поддержкой. Обмороками. Рыганием…

И наверное больше всего — их окончанием, и первым глотком воды. Ради этого кайфа стоит их проходить!

Мне больше нравились аэробные режимы. Видимо поэтому марафонский бег — это моё.

Коротко о режимах для читателей, которые мало о них знают.

Аэробный режим. Это когда что-то делаешь очень долго. Хватает кислорода. Мышцы работают стабильно. Например, марафонский бег :)
Анаэробный режим. Это когда что-то делаешь быстро и с большой интенсивностью. Кислорода не хватает. Работа мышц блокируется, а нужно делать. Например, бег на 100-400 метров.

Так вот, во многом в жизни происходит точно так же.
Многие процессы у нас длительные. И там нужна выносливость аэробного характера. Например, учеба, построение карьеры, личного дела, достижение большой мечты.

Есть и «анаэробные» жизненные процессы. Когда нужна концентрация и действия максимальной интенсивности. Например, принятие важных решений в короткое время, действия в экстремальных ситуациях (сегодня это особо актуально).

Это выносливость. Ее нужно тренировать. Для жизни тоже!

И очень важно то, что психологические составляющие выносливости в спорте и в других жизненных процессах, одни и те же!

Говорят, что в жизни выигрывают марафонцы. Это так. Опыт успешных людей подтверждает это. Они марафонцы по жизни.
Их психика настроена на «аэробную» (длительную) выносливость. Вот и все.
Это системность. Последовательность. Дисциплина. Постоянство. Терпение и упорство.

Нужны вам эти качества?
Тренируйте их!
И бег — отличный инструмент для этого! :)

Поэтому бегайте! И тогда Ваша жизненная выносливость будет творить для Вас чудеса!

One thought on “Развитие выносливости для жизни

  1. skypebook.ru says:

    Самый простой и максимально демократичный способ улучшить показатели собственной физической активности – начать бегать. Сейчас модно вести здоровый образ жизни, поэтому на людей бегущих посматривают с некоторой долей зависти. Но с наступлением холодного времени года зависть может смениться сочувствием или непониманием. Бежать, вытаскивая ноги их сугробов – это не просто развитие выносливости, а настоящая тренировка бойца спецподразделения. Если вы себя к последним не относите, расстраиваться все равно не нужно. Можно развить выносливость и в домашних условиях. Поможет в этом беговая дорожка или велотренажер. Главное не превращать их в очередную вешалку для полотенец и одежды, а реально заниматься. Обойтись можно и без дополнительного оборудования. Обычные отжимания, выпрыгивания, подтягивания (турник в проем – самое простое решение) позволят поддерживать себя в форме круглый год без денежных вложений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *