Важно находится здесь и сейчас!
Это помогает эффективнее использовать время, преодолевать трудности, получать удовольствие и просто чувствовать жизнь.

Утром прочувствовал это во время пробежки.

Во время бега есть разные этапы сложности — психологической и физической.
Иногда сложно начинать пробежку до первого потоотделения. Особенно зимой.
Этому частично способствует физиология – мышци не разогреты и работать им сложно. И больше психология – тараканы в голове препятствуют бегу зимой :)
У меня это так.

И тут важно дать крови толчок и начать разгонять ее. До выделения пота. Когда он начинает появляться, то это означает, что кровь добралась до клеток организма, мозга, донесла им кислород, они заработали и стали “умнее” :)

Вхожу в ритм. Мозг замочил тараканов-вредителей. Пробуждает стремление бежать. Дышать. Кайфовать.
Дальше все, как по маслу, — в кайф.

Так вот, этот сложный этап сегодня я прошел фокусируя свое внимание на через «здесь и сейчас». Ощутил свое тело. Ритм ног, ритм рук. Ритм дыхания. Свежий воздух вокруг. Утренняя свежесть. Тишина вокруг. Некоторые люди выходят со своих домов. Некоторые спят еще..
Все психологические трудности начала забега ушли на второй план. За ними потянулась и физиология. В ритм вошел комфортно!

Поэтому фокусируйтесь на «здесь и сейчас». Это помогает преодолеть временные сложности качественно и продуктивно!

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *